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癒しライフ~寺嫁成長日記~

結婚を機にナースから寺嫁の世界へ☆新人寺嫁修行の日々の中で、気になること・好きなことをして癒しライフを実現します

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栄養学☆ラブテリ☆

「健康な体」を意識していると
タイムリーに情報が入ってくるから不思議

セミナー中にメンバーのRちゃんが教えてくれた
「Luvtelli(ラブテリ)」とMOMOさんのメルマガ

ラブテリは
健康になるための世界の最新情報が書かれているようです
この ラブテリブックがⅠ、Ⅱ、Ⅲと出ているようですが、
ⅠⅡは現在完売でもうすぐ増刷が完了されるようです
Ⅲを現在注文しています

ラブテリの主宰は MOMOさんこと細川ももさん

MOMOさんが発行されているメルマガ「最善の健康」は
とても勉強になる内容で、Rちゃんからこれまでのメルマガを読ませてもらったりして
さっそく登録しました


ラブテリのホームページはこちら

メルマガ「最善の健康」は シェアしたいなと思ったので添付します

*******以下




>
■■■■■■■■■■■
『震災太り』
■■■■■■■■■■■

こんにちは!!(^0^)/
毎週木曜日ランチはISNAのMOMOがお届けする『最善の健康』のお時間です♪

東京では毎日梅雨らしい日々が続いていますが、皆さんお変わりありませんか?

3.11以降、被災地では食料支援が相次ぎ、ようやく食べれるようになったときに
管理栄養士などの介入を管理側が断る等の問題が相次ぎ、改めて栄養学の重要性
はまだまだ民間レベルでも医療レベルでも理解されていないのだということを痛
感させられました。

そして、今被災地では「震災太り」なるものが問題視されているようです。

この原因は差し入れの大半が菓子パンやおにぎり、スナック菓子などであること
から生じた過剰な炭水化物摂取と低タンパク質食であることを専門家が指摘して
います。

当初から懸念していたことが的中してしまい、専門家が早期に介入していればこ
うはならなかった…と残念でなりません。が、落ち込んでいる暇もありません。
震災太りだけが脅威ではないからです。

3.11以降、多くの日本人は続く余震や最大余震への心配、放射線物質へのストレ
スによって長期間高ストレス状態が続いています。抗ストレスホルモンを分泌す
る副腎は疲れ果て、原因不明のアレルギーや不調に悩まされている人も多いと思
います。

ですが、この先最も予防を心がけるべきは心筋の壊死による「突然死」です。

その引き金となるのが「マグネシウム欠乏症」です。何度かお話してきたと思い
ますが、高ストレスというのは祖先でいうと肉食動物に喰われるか餓死するか…
とにかく“死”を意味する事態なのです。その為、身体はストレスが増大すると
、臨戦体勢に入ります。

筋肉が瞬発的に動くようエネルギーの流れを調整し、同時に長く食べずとも生き
延びられるよう、塩分をストックするため、体内の塩分濃度が高まります。つま
り、ナトリウムが増えるということです。

そして、拮抗するカリウムの排出量が増えます。カリウムとのバランスを保つ為
にゆくゆくはナトリウムも排出されるようになり、ストレスによってミネラルの
バランス崩壊が起こって行きます。

低カリウム・低ナトリウムはまさに夏バテそのものであり、拒食症患者はこれに
より突然死を起こすケースがあります。

そして、ストレスによってマグネシウムも消耗します。マグネシウムはカルシウ
ムとともに神経を支配することで筋肉の収縮・弛緩を行う非常に重要なミネラル
で、腸の蠕動運動や心臓の心筋もこの二つのミネラルに絶大な影響を受けていま
す。

とくに、マグネシウム欠乏は心筋の収縮・弛緩に障害が生じ、突然死を引き起こ
します。通常、体内にストックされているのがミネラルですが、それも底を尽き
てくると様々なトラブルが生じてきます。パワーの栄養素であるビタミンB群もマ
グネシウムのバックアップなしには機能できないため、慢性疲労やうつ症状など
も悪化の一途を辿ります。

ストレスと戦うために巨大なエネルギーを体内から産出するためにはエネルギー
産出の大役を請け負うマグネシウムの消耗が避けられないのです。

大切な人が高ストレス状態にある場合、突然死を招く前にマグネシウムの欠乏症
(LUVTELLI BOOK2参照)によくよく気を配るようにしましょう。とくに外食が多
い人。白米や加工食品に最も含まれないミネラルです。

今、どれだけ被災地で栄養指導が行われているのかは不明ですが、夏になれば暑
さによる汗でミネラルの流出に拍車がかかります。発芽玄米や麦茶の差し入れが
起こることを祈ると同時に、いずれ自分や大切な人が被災者となった時、せっか
く助かった命を食の知識のなさで失ってしまうのは悲劇であり、行政は栄養管理
に重きは置かないということを私たちの教訓にする必要があります。

菓子パンや白米のおにぎり、大福やチョコレートではなく(もちろん臨時のエネ
ルギー確保であれば有効です)、麦ご飯や胚芽パンに変えるだけでも違いますし
、そこに+お漬け物などの副栄養素を。さらに、+ゆで卵、+納豆、+お豆腐、
+シラス、+シーチキンや魚肉ソーセージ(普段は添加物や缶のアルミが気にな
りますが)etc…少しでも多くのタンパク質をプラスしましょう。

自分の体のタンパク質をエネルギー原料にしだす前に補給ができれば理想的です
。本格的な夏が到来する前に、あなたの周りの方の栄養状態にいつも以上に気を
配ってあげて下さい。

ではまた来週!(^-^)

追伸:ミス・ユニバース2011の日本代表が神山まりあに決定しました!抜群のス
ピーチ力と頭の回転と美貌を持ち合わせた希有な存在です。引き続き2012が始ま
ります。身近に18~27歳未満で未婚の素敵な女性がいたら是非、応募をよろ
しくお願いいたします。経歴は問いません(岡山・京都・神戸・大阪・名古屋・
金沢・横浜大会は私の担当エリアです。どこから応募しても自由なので、是非!
)。あらゆる分野のプロたちが最高の美女に仕立てます。


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華鈴(かりん)

Author:華鈴(かりん)
普通の家庭に育ち、
夢だった看護師となり8年後
2008年1月30日に
方丈さま(お寺の住職:旦那さま)と
出会ってしまい、遠距離恋愛を経て、
ナースを辞めて寺嫁になることを
決意!
2009年3月24日入籍
2009年4月26日結婚(仏前結婚式)
謎多きお寺の事情や寺嫁修行、
完全同居生活の苦悩もある中、
プリザーブドフラワーやヨガ、茶道などなど
好きなことや気になることを見つけて
癒しライフを実現します♪

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